那天有一個患者找到我，說自己晚上睡覺的時間總是磨牙??，已經影響到自己對象的正常睡眠了??，我先是對患者進行了查體，發現也沒有什么異常情況，于是又開具了一些基礎檢查??，各項指標都比較正常。

????在和患者進一步溝通后，我發現患者平時的生活壓力比較大，基本可以確定是精神緊張引起的磨牙了，我給患者的建議是先不用藥物，可以通過一些小方法來緩解壓力，今天也來給大家分享一下??

??保持適量運動
??睡前喝牛奶
??聽音樂

??如果你們發現自己有精神壓力大引起的類似癥狀，也可以試試上述方法哦。

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