前段時間晚上頻繁抽筋，有時還失眠，我還以為是怎么了，結果到醫院去發現是缺鈣。感覺身邊缺鈣的人還挺多，便給大家分享一下醫生告訴我的缺鈣征兆和一些注意事項。

如果出現了肌肉痙攣、口周麻木、骨骼疼痛、乏力、失眠等情況，有可能是缺鈣了。

醫生告訴我，缺鈣后除了通過藥物補充外，還要注意飲食，這些食物含鈣量通常較高，平時可以多吃一些??

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??香蕉燕麥片

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