??大家以前上學住校的時候，有沒有聽同寢室的同學磨過牙呢？實不相瞞，我曾經就是那個發出噪音的人的姐姐。在家里我妹妹自己一個人睡，從來沒注意她晚上居然會磨牙，但后來住校后，她的舍友忍無可忍告訴她后，她才知道，原來她每天晚上都會磨牙。
??妹妹告訴家人后，我們立刻找時間去了醫院。醫生給我妹妹進行了檢查后，說這是牙齒問題造成的磨牙。

??找到原因后，在家人的支持下，醫生給妹妹進行了正畸治療。經過兩年的正畸，她的牙列總算是恢復了整齊，不知不覺中，她的磨牙癥狀也消失了。

?醫生跟我說，造成磨牙的因素其實還有很多，也涉及到不同的治療方法，但在日常護理中，大家可以相互借鑒一些護理事項：

1??平時要保持良好的心態，不要過于緊張、焦慮，在感到壓抑時，可以進行深呼吸，用鼻子深吸一口氣，然后將氣從口腔里緩緩吐出去，通常可以緩解緊張，讓牙齒保持放松狀態。
2??睡覺時，要注意保證周圍環境的安靜、舒適，不要開著燈睡覺，昏暗的環境可以幫助睡眠。
3??加強口腔清潔護理，睡前要認真刷牙，刷牙時間一般不少于三分鐘比較好。
4??注意飲食管理，處理肉食和蔬菜的廚具要分開，以免造成寄生蟲相關的疾病。
5??注意忌口，不喝酒，不在睡前喝咖啡、濃茶等飲品。
6??日常生活中，不要抽煙，也不要長期待在有二手煙的環境中。

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