??大家臉上有長過痘嗎？我和我的朋友們都出現過長痘的情況，但現在我們的臉上都白白凈凈的了，說出去，別人還不相信，我們曾經也飽受長痘的困擾。

??有一年，我因為家里和工作的事情，晝夜顛倒，忙個不停。好不容易可以休息了，發現我下巴上冒出了好幾顆大痘痘，一直沒有消失，去醫院一看，醫生跟我說，我這是得了痤瘡。根據我的生活習慣和檢查結果，醫生判斷，很可能是紊亂的作息導致我內分泌失調，所以激素分泌異常，就出現了這種問題。我聽了醫生的話，好好調整了作息，還進行了藥物治療，總算是恢復了健康。

??如果你也有和我一樣的困擾，除了及時就醫用藥外，我還想跟你分享一些日常護理的小技巧：
1??工作再忙，也不要熬夜，一定要按時休息，每天睡夠8個小時。
2??注意忌口，不要吃肥肉、蛋糕、甜湯、燒烤、麻辣燙、麻辣火鍋等刺激性食物，也不要喝酒。
3??如果不是工作或學習需要，盡量遠離電腦，以免對皮膚造成刺激。
4??外出時，要做好防曬，可以合理使用防曬衣、防曬衫、防曬傘等工具。
5??如非必要，在痤瘡痊愈前，不要化妝。如果迫不得已，必須化妝的時候，底妝要輕薄一些，還要按時卸妝。
6??晚上回家后，要及時用溫水清洗皮膚，去除皮膚上沾染的污垢。

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