前天，一位35歲的女性患者前來就診。這位患者因為感覺自己身體有點發熱，量了體溫是 37.2℃，于是前來就診，心里很是疑惑到底算不算發燒??。

通常發燒包括口測法、腋測法、肛測法三種測量方式。不同的測量方法，體溫的正常范圍也不同，所以37.2℃應根據實際情況來判斷，不能一概而論。
如果懷疑自己發燒，建議多測量幾次體溫，并密切觀察自己的癥狀。如果癥狀持續加重，或者體溫持續升高，建議及時就醫??，以確定病因并接受相應的治療。

經過詳細的問診和檢查，發現患者近期可能是由于過度勞累、精神壓力較大，或者是處于生理期等原因，導致身體出現了一些輕微的應激反應??。

針對這種情況，我們建議患者首先要放松心情，避免過度勞累，保證充足的睡眠??。同時，要注意多喝水，適當調整飲食，增加一些新鮮的蔬菜水果??。

??不過，在患者臨走前，我給她介紹幾個幫助退燒的小技巧：

??多喝水：發燒時多喝水不僅可以幫你補充液體，還可以加快排汗、排尿，促進體內的毒素以及代謝廢物盡快排出，對于病情好轉有一定幫助。
??毛巾濕敷法：適用于一般發熱較低的患者，將浸濕冷水的毛巾擰成半干，敷在患者的前額或腋窩、腹股溝等大血管部位，達到降溫目的。（注：建議每3-5分鐘更換一次，且體溫降至38℃以下則停止使用。）
??冰袋冷敷法：將適量冰塊放入冰袋中，再加入適量水，外面包裹上一層毛巾，放置在患者的前額15分鐘即可，一般不選擇該法。（注：冰敷時注意觀察患者的反應，要經常更換部位，如出現皮膚蒼白、青紫等情況，應立刻停止，以免凍傷。）
??溫水擦浴法：即用溫水毛巾擦拭全身，水的溫度為32-34℃比較適宜，建議每次擦拭時間控制在10-20分鐘，擦拭的重點部位為頸部、腋下、肘部、腹股溝處，這些部位血管密集，擦拭這些部位可以快速散熱。（注：擦拭后需擦干身體，穿好衣物，避免著涼，且長有疹子的寶寶不宜用此法。）
??酒精擦浴法：用75％的酒精100毫升，加等量的27℃-30℃溫水混合，用毛巾浸濕后從頸部開始擦拭，從上往下擦，到腋窩、腹股溝處。（注：不宜擦心前區、腹部、足心部、后頸部，且3個月以下嬰幼兒及麻疹患者不可用此法。有出血傾向皮疹、皮下出血點及伴有皮膚性損害的病人也要禁用酒精擦浴。）

在這里要告訴大家??，37.2℃嚴格意義上來說不能簡單地定義為發燒，但也需要結合患者的具體情況來綜合判斷。如果身體有其他不適癥狀或持續這個體溫，還是要及時就醫哦??！