我姐姐發現自己懷孕后，孕吐不明顯，本著營養充足的宗旨開始胡吃海喝??，孕初期和孕中期就增加了二十幾斤。結果去檢查的時候糖耐沒過，不過也沒有大問題，就是要適度控制飲食，感覺對姐姐和寶寶來說也是好事情吧??！

醫生說孕婦正常的空腹血糖值應小于5.1mmol/L，不宜低于3.3mmol/L，但是姐姐當時達到6.5mmol/L??，確實高出不少呢，準媽媽們可以參考一下，多多監測孕期的情況。

在這里分享一些控糖的秘訣，還好知道得不太晚??
1?少吃或不吃含精制糖的食物
2?少吃糊化的食物
3?飲食合理搭配
4?細嚼慢咽
目前都是照此來做的，醫生說姐姐控制得不錯??，所以孕期合理飲食要趁早??

如果你有一些啟發，可以為我點贊和轉發支持一下??，如有疑問，也可以在評論區說說喲~