之前和我的醫生朋友一起聊天時，我在大笑的時候他總是盯著我看，我還以為他喜歡呢，原來是我的牙齦發生了萎縮。因為沒有癥狀，平時也很少照鏡子，所以自己一直沒有發現，當天晚上回去后，發現牙齦果然不正常，但是按照他教的方法護理了一段時間，現在已經恢復了，姐妹們也可以一起學習一下哦！

平時做好這些可以改善
??按摩牙齦：將手指放在牙齦上做局部的旋轉按摩，保證每一顆牙齒所屬的牙齦區都受到按摩。
??正確漱口：可用生理鹽水，或含有藥物的漱口水漱口，一般建議在飯后漱口，并使用牙線將牙縫中的食物殘渣取出來。
??叩擊牙齒：將上下牙齒輕輕咬合，然后用適中的力量叩擊牙齒，類似輕輕敲門的動作。可以先從后牙開始，逐漸向前移動到前門牙。每天叩擊牙齒幾次，每次叩擊數十下，可以在早晚刷牙后進行。叩擊的時間可以根據個人情況自行安排，一般每次幾分鐘即可。可以改善局部的循環，促進新陳代謝。

平時應該如何預防牙齦萎縮
1??掌握正確的刷牙方法：用巴氏刷牙方法正確刷牙。牙刷選擇小頭軟毛圓飩的。
2??糾正不良口腔習慣：像使用牙簽、橫向刷牙、吸煙等壞習慣都應該避免，減少對牙齦和牙周的傷害。
3??補充維生素C：多補充含有維生素C的食物。

這次經歷讓我意識到口腔健康對于整體健康的重要性。我們應該重視日常的口腔護理，不僅是為了美觀，更是為了身體的健康。此外，與醫生朋友的交流也讓我明白了及時發現和解決問題的重要性。

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