在坐診的這些年里，我發(fā)現(xiàn)40歲左右的人群比較容易出現(xiàn)高血壓的問(wèn)題，并且他們中有不少人會(huì)把頭暈、頭痛、頸項(xiàng)板緊這些典型癥狀當(dāng)作是沒(méi)休息好導(dǎo)致的，在確診后才驚呼??，原來(lái)自己這么早之前就有高血壓的跡象了！那么在這個(gè)年齡段，咱們的血壓多少才正常呢？接下來(lái)，就讓咱們來(lái)一探究竟！??

如果年齡為40歲，收縮壓控制在90～139mmHg、舒張壓控制在60～89mmHg通常是正常的?。在日常生活中，大家可以定期用血壓計(jì)來(lái)量一下血壓，比如每隔1～2個(gè)月測(cè)1次。

如果血壓正常，也不代表大家可以平時(shí)可以肆無(wú)忌憚的吃喝玩樂(lè)哦，大家還是要注意以下幾個(gè)方面??
1??適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)
2??平時(shí)注意控制油、鹽的攝入量，建議將油的每日攝入量控制在25～30g，鹽的每日攝入量不宜超過(guò)6g
3??要規(guī)律作息，盡量不要熬夜

如果發(fā)現(xiàn)血壓不正常，大家還是要引起重視，快點(diǎn)去醫(yī)院檢查一下。要是確診了高血壓，一定要嚴(yán)格按照醫(yī)囑吃降壓藥，千萬(wàn)不要隨意地加藥、減藥，更不能自己停藥???♂?，免得血壓坐過(guò)山車(chē)！

好啦，今天的分享到這里就結(jié)束啦，希望上面的內(nèi)容能夠給大家提供一些幫助??～如果大家還有其他想要了解的健康知識(shí)，可以在評(píng)論區(qū)告訴我哦??！