在我們的生活中，會遇到各種緊張的時刻，比如高考、上臺演講、結婚……有時候緊張得汗流浹背??。事實上，一些簡單小技巧是能夠使朋友們快速放松下來的。今天為大家帶來了幾個緩解緊張的實用妙招，讓我們一起學起來！??

【緩解緊張的常見方法】
??適當運動
??深呼吸
??聽音樂
??轉移注意力
??心理疏導

注意?短時間內有緊張情緒是很正常的，但如果長時間過度緊張，惶恐不安，就有可能是得了焦慮癥??，這個時候需要尋求藥物的幫助，比如鹽酸丁螺環酮片、鹽酸舍曲林片、鹽酸氟西汀膠囊等，效果不錯哦。
不過，這些藥物??的使用應嚴格遵醫囑，別自己盲目用藥哈。

如果您也經常緊張，不妨試一試上面的方法，要是有用，可以點贊??、轉發??哦。