大家都聽說過神經衰弱吧?這其實是西醫的說法，很多患者朋友因為嚴重的失眠、多夢、難以入睡，以及伴隨耳鳴、煩躁等，可能會被診斷為神經衰弱??，那么在中醫里怎么說呢?其實就是郁證，今天就來聊一聊吧~

??郁證一般包括肝氣郁結、氣郁化火、心腎陰虛等，對于不同的類型，治療方法也是存在一定區別的，所以具體情況應該在就診后，遵醫囑規范進行。

當然了，我們為了避免郁證出現，也是有一些預防方法的，比如：
??注意飲食：平時盡量以清淡飲食為主，少吃辛辣刺激的食物，比如麻辣火鍋、生蒜、芥末等，也建議盡量不喝酒。
??調整情緒：保持積極樂觀開朗的心態，遠離壓力的源頭，感到不開心、壓力大時，可以通過寫字、看書、唱歌、跳舞等轉移注意力。
??適當運動：平時養成規律運動的習慣，比如游泳、慢跑、打羽毛球等，一般一周3-5次都可以，合理運動有助于促進大腦內分泌腦內啡肽，保持身心舒暢。

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