?不知道你是否經歷過如“煤氣罐”一樣的日子——生活中一件件讓人惱火的小事，似乎總能觸發到敏感的神經，讓我們變成“易燃易爆炸”的危險品。

現代人的壓力變大，大家總是控制不住自己的情緒，易怒、易煩躁，還常常想哭??。

變成一個炸彈人，不僅對我們的社交造成影響，還會對身體健康造成危害。所以，我們要注意管理我們的不良情緒，以和為貴才是上上選。這里也給大家介紹幾種情緒管理技巧??：
??認識情緒
??深呼吸
??找到情緒出口
??改變思維方式
??培養興趣愛好

當然了，除了上述方法，我也想給大家推薦一些花茶：玫瑰枸杞茶、菊花蓮子心茶、解郁茶??，心煩氣躁的友友趕緊喝起來吧。

情緒管理是一個長期的過程，需要我們不斷地學習和實踐。如果你也遇到類似的問題，不要害怕，嘗試以上方法，相信你也能找到適合自己的情緒管理方式，歡迎在評論區分享哦??。