??我朋友平時很喜歡吃辣的東西，我們一起去外面吃東西，能加辣的他肯定要加。我都說了好幾次，這樣對身體不好，他說自己也知道，但忍不住，沒有辣的話，感覺失去了樂趣，這不沒事，好好享受吧，有事的時候就按有事的活法去做……

??我一直很羨慕他的心態，不過最近搞笑的事情發生了。他有時候跟我說總感覺肛門墜脹，不舒服，去檢查醫生說有點便秘，長痔瘡了，注意改善一下飲食就好了。朋友覺得事兒不大，第二天吃了一頓火鍋，然后排便感覺有點疼，還流鮮血了！??

??這才把他嚇到，回來后乖乖按醫生的建議去改變了，在這里分享給大家：
1??坐浴
2??避免久坐
3??飲食調整

??我還在我媽那給朋友搞來一個菠菜粳米粥的食譜，可以有效的緩解便秘，對痔瘡的康復有一定效果，也分享給大家！
1、準備食材
2、烹飪

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