我發現現在很多人都開始運動了，都想要一個凹凸有致的身材??。前段時間就有個朋友跟我咨詢，說自己最近在運動健身，想要塑形，但是就在運動時間上猶豫不決，不知道一天當中哪三個時間運動最佳。

我告訴他，嚴格意義上來說并沒有最佳的三個運動時間，但是在以下??三個時間段運動比較好。
??早上（7:00-9:00)
??下午（14:00-16:00)
??傍晚（17:00-19:00)

在上述的三個時間段運動，對身體是比較好的，而且運動的效果也是比較好的。雖然運動對健康有益，但在運動時還有以下注意事項??
??熱身
??逐漸增加運動強度
??不要空腹運動

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