前段時間我朋友說他爺爺最近精神狀態不太好，經常有頭痛的情況，還容易犯困，他就讓爺爺測了一下血壓，發現收縮壓是145mmHg，舒張壓是95mmHg，就問我這個情況是否嚴重?

我在網上查詢了資料，還咨詢了我的醫生朋友，我發現這種情況屬于一級高血壓，并不是很嚴重，但平時要做好護理，積極控制血壓。我就告訴了我朋友，他這才放下心來，就問我這種情況該怎么控制血壓。我就把醫生朋友說的幾個方法分享給他了??，讓他回去監督爺爺。
??適量運動
??調整飲食
??規律作息
??避免情緒波動

昨天我和他聊天，他說他爺爺按照上面的方法做了后，身體果然好了很多，看起來更精神了??。

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