不知道你們有沒有過便秘的煩惱，我的姐姐每天總是因為排便問題而焦慮。她平時工作壓力比較大，吃飯不規律，忙起來連上廁所的時間都沒有，很多方法都嘗試過，效果都不好。??
我去問了我的醫生朋友，他和我說可以嘗試用香蕉搭配酸奶、蜂蜜，可能緩解便秘的效果會更好一些，都是富含膳食纖維、水分的食物。于是，我嘗試做了一道香蕉蜂蜜奶昔給她吃，結果效果出乎意料的好???。]過多久，她就去廁所了！

如果被便秘困擾的朋友，也可以嘗試一下??，具體步驟如下：
1.準備食材。
2.加入蜂蜜。
3.倒入酸奶。
4.攪拌。

當然，食物只能一定程度改善便秘的情況，如果便秘的情況比較嚴重，建議還是及時去醫院檢查，查明病因，才能對癥治療！??

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