現在大家不注意飲食，經常吃生冷、刺激的食物，導致體內的濕熱之氣無法排出???♀?，就容易因濕熱過重出現諸多身體不適??。我這種憂心并不是???♀?空穴來風，因為經常有患者因為脘腹痞悶、肢體困重、口臭、納呆這些癥狀來就診，最后一檢查，發現就是濕熱蘊脾造成的?

之前聽人講有十大除濕熱食物，問我有哪些？今天就和大家聊一下，平時我們吃哪些食物幫助除濕熱比較好??！
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??薏苡仁：具有利水滲濕、健脾解毒的功效，適合煮成薏米湯或粥食用。
??赤小豆：利水消腫、清熱解毒，可單獨煮水或與紅豆、綠豆同煮。
??山藥：健脾養胃、祛濕，適合煲湯食用。
??胡蘿卜：清熱解毒、除濕，榨汁飲用有助于排毒和消化。
??紅薯：營養全面，可促進消化，增強抵抗力，有助于排濕熱。
??芡實：除濕止帶、健脾止瀉，適用于濕熱下注引起的癥狀。
??冬瓜：促進血液循環，幫助改善濕熱導致的小便不暢，可以炒制或者煮湯。
??綠豆：性寒，能清熱解毒、利尿，有助于排除濕氣，宜煲湯、煮粥。
??蓮子：健脾養心，有助于調整體內濕氣，適合熬粥。
??茯苓：利水滲濕、健脾寧心，適合熬湯或入藥膳。

為了保持身體健康，平時也要注意忌口下面這些食物哦~
??甜膩食物
體內濕氣重，應少吃傷脾胃的食物。甜食就是首當其沖者，因為“甜膩化濕”，吃了奶油蛋糕、紅燒肉等，容易使身體濕氣堆積，影響健康。
??生冷食物
中醫里認為冰激凌、雪糕、生魚片等，都屬于生冷食物，容易讓胃腸消化吸收功能停滯，影響脾胃運化。
??辛辣食物
比如辣椒、芥末，是常見的辛辣刺激性食物，這類食物助濕邪，如果濕熱病患者吃辣，可能會導致體內的濕熱之氣加重，加重相關癥狀。
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