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橙子熱量大揭秘!減肥期間能吃嗎?

重慶余洋

我朋友前段時間一直在減肥!她告訴我她有一個秘密武器,就是橙子。她說這玩意的熱量巨低,所以在減肥期間一直在吃橙子,效果很是不錯。這也勾起了我的興趣,于是我準備了解了解,還順便問了一下我那當營養師的哥,看看熱量到底是多少,減肥的人到底能不能吃。

了解之后,我才知道,每100克橙子的熱量大約在50千卡左右,屬于很低熱量的水果了。而且還含有膳食纖維、維生素這些營養成分,可以促進身體代謝。所以對于正在減肥的人來說,完全是可以吃的,而且是一個很不錯的選擇。

當然,雖然熱量比較低,而且營養價值比較高,但吃的時候也有一些事項需要注意,我大概整理了一下,大家可以參考參考。
??控制食量
??這些人要注意
??不要空腹吃

我這個事情讓我知道橙子是一種營養豐富、低熱量的水果,減肥期間可以吃。但是,一定要注意控制量。另外,如果吃橙子之后出現不舒服的情況,要及時去醫院哦。

??如果這篇文章對你們有所幫助,可以點贊??、轉發??,如有其他相關疑問,可以在評論區留言!??????


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