??很多年輕的上班族，長期面臨著工作壓力和不規律的生活作息，感覺自己年紀輕輕，全身都是病。有些人就會發現手在拿東西時會不自覺地抖動，尤其在緊張和疲勞時更為明顯。??

其實手抖的原因比較多，在治療時需要根據病因來處理：
1??生理性因素
緊張、焦慮、疲勞、過度運動、饑餓等生理狀態的改變都可能導致手抖。
2??神經系統問題
帕金森病是一種常見的神經系統疾病，其主要癥狀之一就是手抖。
3??內分泌問題
甲狀腺功能亢進或甲狀腺功能減退可能會引起手抖。

大部分人出現的手抖都是小問題，是可以自愈的??，通過以下方法建議，可以進行自我調理，以達到自愈的目的。
??調整心態
??規律作息
??均衡飲食
??適度鍛煉

??我想告訴大家，手抖并不一定是嚴重的疾病，但也不能忽視。在大多數情況下，我們可以通過自我調節來緩解手抖的癥狀。

此外，針灸穴位也是消除顫抖的一個好方法，包括太白穴、支溝穴、消顫穴等。（詳見圖）

同時，日常還可以進行一些康復訓練，鍛煉自己的手部穩定功能，包括畫線訓練、抓握訓練。（詳見圖）

同時，如果手抖問題持續存在或加重，一定要及時就醫，進行全面的檢查和診斷??。

??希望每一位受到手抖困擾的朋友，都能找到適合自己的自愈方法，重拾自信和健康??。