那天下午去朋友家做客，我們從下午開始一直在家里玩，晚上吃了飯，他拿了一袋抹茶出來，問我喝不喝，我說這個點喝抹茶也是會失眠的，他不相信，說抹茶哪里是茶啊，還是固執地喝了。結果，不出我所料，晚上跟我發消息說自己睡不著??。

這其實是因為抹茶也是用茶葉蒸熟晾干后研磨而成的，抹茶中含有茶堿、咖啡因等物質，這類物質可以興奮神經，如果在睡前喝了茶水，就可能會引起神經過于興奮??，出現失眠的情況。

我上網查了資料后，建議他通過以下措施來改善相應情況：
??補充體內水分
??增加身體疲憊感

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