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必看，這里有空腹有氧和不空腹有氧的區(qū)別
馬偉副主任醫(yī)師
全科山東省立醫(yī)院
??運(yùn)動(dòng)方式不同??消耗能量不同??減肥效果不同
另外，無(wú)論選擇空腹有氧還是不空腹有氧，運(yùn)動(dòng)時(shí)都應(yīng)該注意這些??：
??做好熱身
??及時(shí)補(bǔ)充水分
??運(yùn)動(dòng)時(shí)間：
??總之，空腹有氧與不空腹有氧各有其優(yōu)缺點(diǎn)，選擇哪種方式取決于你的身體狀況、運(yùn)動(dòng)目標(biāo)和個(gè)人喜好。只要科學(xué)運(yùn)動(dòng)、合理膳食，相信你一定能夠收獲健康和快樂(lè)！??
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