我發(fā)現(xiàn)現(xiàn)在很多女性朋友都開始健身了，跑步和做瑜伽就得到了女性朋友的青睞，有的女性朋友選擇跑步，有的又選擇做瑜伽。但是，前兩天有位女性朋友問我，身邊有很多朋友都在運(yùn)動(dòng)，女性到底是跑步好還是做瑜伽好呢?

我告訴她，女性跑步或者做瑜伽都是比較好的??，并不存在跑步和做瑜伽哪個(gè)更好的說(shuō)法。跑步能夠促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)心肺功能，對(duì)身體有好處。做瑜伽能夠使身心放松，增加身體的柔韌度，使曲線更加分明。二者都是比較好的，女性朋友可選擇自己喜歡的方式來(lái)鍛煉身體。

另外，我還叮囑了幾個(gè)跑步和做瑜伽期間的注意事項(xiàng)??：
??合理控制時(shí)間
??注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)
??避免空腹運(yùn)動(dòng)

女性朋友們，在鍛煉的同時(shí)，還要多觀察身體哦！如果身體出現(xiàn)不適，要及時(shí)就醫(yī)治療！如果這篇文章對(duì)您有幫助??，歡迎點(diǎn)贊??+收藏??，還可以在評(píng)論區(qū)留言！