我朋友想做體能訓練，增強肌肉力量??，了解了很多體能訓練的方法，比如俯臥撐、波比跳、引體向上等??，還專門去健身房，找教練給他制定專屬的體能訓練方法。

我朋友做體能訓練的這段時間，我也了解到很多小技巧，??比如要循序漸進、訓練前熱身、飯后不宜做等，說不定哪天我就用上了??。

??寶子們，如果你們也想做體能訓練，一定要注意訓練強度哦，別讓肌肉受到損傷，反而不利于身體健康。

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