??前一陣，門診上有個病人面帶憂色地找到我，說自己晚上總是被噩夢驚醒，還伴隨著大喊大叫、手舞足蹈的情況，導致家人也睡不安穩。經過檢查，發現是夜驚癥！于是我向他推薦了夜驚癥提前叫醒法，他一聽便露出好奇的神情：“醫生，這個方法真的能有用嗎？它的原理是什么呢？

??看著他疑惑的眼神，我決定詳細解釋一下。
每個人的睡眠都有周期，包括淺睡、深睡、REM（快速眼動）等階段。夜驚癥往往發生在REM階段。而提前叫醒法，簡而言之，就是在夜驚癥發作的時間之前，輕輕喚醒患者，可以幫助患者打破原有的睡眠周期，使其意識從深度睡眠中逐漸過渡到淺睡眠狀態，從而避免夜驚癥的發作。

了解了提前叫醒法的原理后，我也給他講解一些夜驚癥的注意事項??。大家也可以參考！
1??創造良好的睡眠環境
2??減少心理壓力
3??規律作息

??這個病人調理一段時間之后，現在他的情況已經改善很多了。因此通過結合提前叫醒法和這些注意事項，相信大部分夜驚癥患者都能得到有效的改善。請大家重視夜驚癥，及時就醫，早日擺脫這個困擾！??

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