我之前收治了一個患者??，他平時工作時間比較長，需要長時間坐著，就經常出現腿麻、腿酸的癥狀，就趕緊來醫院看了。

我給患者做了查體，還開了X線檢查、血常規檢查的單子，排除了疾病，判斷是久坐引起的癥狀，患者詢問我這個情況怎么改善呢??，我建議患者可以通過踢腿的方式來改善情況，??患者問我踢腿有什么好處與作用？我告訴患者踢腿可以起到以下作用與功效：
??增強肌肉力量
??促進血液循環
??增強骨骼強度

?患者后續來復查時，告訴我踢腿后之前的癥狀確實得到了較好的緩解，我還叮囑患者需要注意以下事項：
??運動需要適量
??多休息

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