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對抗歲月痕跡！中老年肌肉流失這樣補救不再怕
張博副主任醫師
骨外科首都醫科大學附屬北京朝陽醫院
??老先生問我這是怎么回事？我告訴他因為隨著年齡增長肌肉蛋白的合成和分解不平衡，激素內分泌改變，人體肌肉量就會逐漸流失減少……但是這種情況也可以試試這些方法補救，比如運動鍛煉、飲食調理等。
??其實中老年肌肉流失是比較常見的情況，這屬于一種自然現象，大家也不用過于驚慌，存在這種情況可以注意改善家居環境，減少絆倒和滑倒的危險因素，比如安裝扶手、地面防滑處理等，以免意外跌倒造成骨折。
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