我媽媽最近到了更年期（圍絕經期），脾氣有點暴躁，睡覺也睡不好，這兩天好像還有點腰酸背痛的，走路也沒力氣??。我怕她是不是得了什么其他的病，就趕緊帶著她上醫院做檢查去了??。

檢查結果出來以后，醫生說是由于更年期，雌激素水平下降影響了鈣的吸收，由于缺鈣引起了不適??。我對這些方面不太懂，就趕緊問醫生，那這種情況應該怎么正確地去補鈣呢??？醫生給我說了以下兩個方面，我把它們分享給大家：
?調整飲食
?使用藥物

更年期的女性除了缺鈣之外，還容易出現其他的不適，可以通過調整生活方式來改善，我給大家放在下面了：
?適當運動
?多喝溫水
?規律作息

另外，醫生還告訴我，平時可以讓媽媽適量進行一些戶外活動，多曬曬太陽，對于促進鈣的吸收也有一定的好處??。朋友們如果有類似的情況，一定要及時前往正規醫院就診哦。

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