張永明副主任醫(yī)師

內(nèi)科中日友好醫(yī)院

正常人憋氣30-60秒通常算正常。

肺活量是指最大吸氣后盡力呼氣的氣體量，包括潮氣量、補(bǔ)吸氣量、補(bǔ)呼氣量三部分。肺活量在一定意義上可反映呼吸機(jī)能的潛在能力，憋氣和肺活量有著一定的關(guān)系，在肺活量越大的情況下，人憋氣的時(shí)間長(zhǎng)度可能會(huì)更長(zhǎng)。

臨床上，正常人憋氣30-60秒一般算正常。需要注意的是，受到性別、年齡、體能水平、訓(xùn)練等因素的影響，正常人憋氣時(shí)長(zhǎng)通常存在差異。

隨著年齡的增長(zhǎng)，肺活量通常會(huì)逐漸減弱，因此老人正常的憋氣時(shí)間一般比年輕人短。經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人比運(yùn)動(dòng)量較小的人具有更大的肺活量，因此憋氣時(shí)間相對(duì)較長(zhǎng)。如果想要增加憋氣的時(shí)長(zhǎng)，建議在專(zhuān)業(yè)人員的指導(dǎo)下進(jìn)行訓(xùn)練，比如呼吸練習(xí)、游泳等。

需要注意的是，如果患有上呼吸道疾病，可能會(huì)因?yàn)榉尾抗δ苁艿接绊懀M(jìn)而導(dǎo)致憋氣的時(shí)長(zhǎng)減少。如果發(fā)現(xiàn)憋氣的時(shí)長(zhǎng)減少，并且有咳嗽、乏力等不適癥狀，建議及時(shí)到醫(yī)院完善檢查，在明確病因后對(duì)癥治療。