張博副主任醫師

骨外科首都醫科大學附屬北京朝陽醫院

通常在推背后12-24小時可以洗澡，具體時間因人而異，可以根據自身情況，在醫生指導下做好防護措施。

推背是一種按摩手段，在中醫或傳統按摩療法中，推背指的是用手掌或手指在背部進行推拿、按摩，舒緩肌肉疲勞、促進血液循環、緩解背部疼痛等。如果因長時間坐姿、勞累過度或受涼等，導致背部不適，通常可以采取推背來緩解。

推背可以起到化瘀、溫經通絡的作用，一般需要等待皮膚的毛孔完全閉合后才可以洗澡，需要一定的恢復時間，大概在12小時左右。因為推背后皮膚毛孔屬于張開的狀態，如果此時洗澡，很容易使寒濕氣進入體內，對身體健康不利。一般建議在12小時后，毛孔完全閉合后再洗澡，同時能對推背起到輔助功效，可以消除疲勞的作用。

但是，部分人在推背后皮膚組織會伴有一定的損傷，短時間內會有腫脹和疼痛的癥狀。如果損傷比較輕微的情況下，可以在24小時后再洗澡，減少局部損傷，降低出現炎癥的概率。