張博副主任醫(yī)師

骨外科首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院

大腿肌肉拉傷通常可通過立即停止活動(dòng)、冰敷、休息、物理治療、藥物治療等方法促進(jìn)快速恢復(fù)。

1.立即停止活動(dòng)：

肌肉拉傷首先應(yīng)該停止正在進(jìn)行的活動(dòng)，避免進(jìn)一步拉傷肌肉，減輕受傷部位的壓力。

2.冰敷：

可以在受傷后的前48-72小時(shí)，用冰塊包裹在毛巾中或使用專門的冷敷包敷在大腿肌肉拉傷部位，每隔2-3小時(shí)冰敷患處15-20分鐘，以減少腫脹和疼痛。

3.休息：

注意保證充足的休息時(shí)間，避免重復(fù)使用受傷的肌肉，這有助于肌肉修復(fù)和愈合。

4.物理治療：

可通過超聲波、電療、冷熱交替治療等進(jìn)行物理治療，有助于促進(jìn)血液循環(huán)、減輕疼痛和炎癥。

5.藥物治療：

因?yàn)榧∪饫瓊麑儆跓o菌性炎癥，所以有必要時(shí)可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用布洛芬顆粒、對(duì)乙酰氨基酚片等藥物舒緩相關(guān)不適，促進(jìn)炎癥改善。

建議在休息時(shí)，盡可能把腿部抬高，高于心臟水平，有助于減輕腫脹，還可以在疼痛和腫脹減輕后，配合醫(yī)生進(jìn)行輕度的主動(dòng)和被動(dòng)拉伸，以及漸進(jìn)式的肌肉強(qiáng)化運(yùn)動(dòng)，以恢復(fù)肌肉功能和柔韌性。