周常青副主任醫師

外科北京大學第一醫院

皮膚變白是一個需要時間和耐心的過程，有一些常見的皮膚美白方法，包括使用美白產品、飲食調整、防曬、醫美項目、藥物治療等。

1.使用美白產品：

有許多美白產品，如美白精華、美白面膜等，通常含有維生素C、熊果苷等有效成分，能夠抑制黑色素的形成，減少色斑，從而提亮膚色。

2.飲食調整：

攝入富含維生素C、抗氧化物質的食物，如藍莓、草莓、桑葚、獼猴桃等，有助于抑制黑色素的形成，從內而外改善膚色。

3.防曬：

紫外線是導致皮膚色素沉著的主要原因之一，因此做好防曬工作是美白皮膚的重要步驟。無論晴天還是陰天，都應涂抹防曬霜，并盡量避免陽光強烈時外出。

4.醫美項目：

如激光治療、果酸換膚等，能夠通過專業的醫療設備，對皮膚進行深層調理和修復，從而實現美白效果，但需要在醫生的指導下進行。

5.藥物治療：

某些藥物，如維生素C片、氫醌乳膏等，可以抑制黑色素的形成，但需要嚴格按照醫生的處方和指導使用，因為可能有一些副作用。

在追求美白的過程中，需要注意不要盲目追求快速美白，可能會對皮膚造成負擔和損傷；其次，要保持良好的生活習慣，從內而外改善膚色。