黃世昌副主任醫(yī)師

內(nèi)科北京大學(xué)第一醫(yī)院

谷維素和維生素B12都是人體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，各自在人體內(nèi)發(fā)揮著不同的功效和作用，谷維素能維持胃腸道健康、調(diào)節(jié)植物神經(jīng)功能失調(diào)、調(diào)節(jié)血糖水平等，維生素B12能維持神經(jīng)系統(tǒng)健康、促進(jìn)紅細(xì)胞形成、提高免疫力等。

一、谷維素

1、維持胃腸道健康：谷維素是一種水溶性纖維，可以增加糞便的體積和軟度，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，從而有助于預(yù)防便秘和促進(jìn)消化健康。

2、調(diào)節(jié)植物神經(jīng)功能失調(diào)：谷維素可以通過(guò)調(diào)節(jié)植物神經(jīng)功能，可以安神，主要用于神經(jīng)官能癥、經(jīng)前期緊張綜合征、更年期綜合征的鎮(zhèn)靜助眠。

3、調(diào)節(jié)血糖水平：谷維素可以減緩食物中碳水化合物的消化吸收速度，有助于穩(wěn)定血糖水平，降低血糖波動(dòng)，適用于糖尿病患者。

二、維生素B12

1、維持神經(jīng)系統(tǒng)健康：維生素B12是維持神經(jīng)系統(tǒng)正常功能的重要物質(zhì)，參與合成和維持神經(jīng)元的髓鞘，有助于神經(jīng)沖動(dòng)的傳導(dǎo)。

2、促進(jìn)紅細(xì)胞形成：維生素B12是合成DNA所必需的物質(zhì)，對(duì)于紅細(xì)胞的形成和維持具有重要作用，可以預(yù)防巨細(xì)胞性貧血。

3、提高免疫力：維生素B12可以促進(jìn)免疫細(xì)胞的生長(zhǎng)和活性，增強(qiáng)機(jī)體的免疫力，有助于抵抗感染和疾病。

綜上所述，適量的谷維素和維生素B12，有助于維持身體健康和預(yù)防疾病，但過(guò)量補(bǔ)充也可能對(duì)身體健康造成影響，建議在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行合理補(bǔ)充。