余曉陽主任醫師

中醫學重慶市中醫院

蘋果、橙子、紅棗煮水喝的功效和作用主要包括調理腸胃、補中益氣、養血安神、美容養顏、潤肺止咳等，建議患者及時前往正規的醫院就醫，并遵醫囑用藥。

1、調理腸胃：

蘋果具有補胃、補肝、養心、調理腸胃、除疫的功效，平時用蘋果搭配橙子、紅棗煮水喝，可起到調理腸胃的功效，可緩解胃虛、心虛、肝虛、食欲不振、輕度便秘等不適。

2、補中益氣：

紅棗具有理脾和胃、潤肺益氣的功效，和蘋果、橙子煮水喝，可以起到補中益氣的作用。

3、養血安神：

橙子中富含豐富的維生素C、檸檬酸、蘋果酸、琥珀酸等成分，紅棗中含有蛋白質、維生素C、鐵元素等成分，和蘋果一起煮水喝，可起到補氣血、安神的作用。

4、美容養顏：

蘋果和橙子富含維生素C和多種抗氧化物質，能夠清除體內自由基，減少皮膚老化。紅棗則富含鐵質和維生素E，有助于補血養顏。長期飲用能夠滋潤肌膚，改善膚色，使皮膚更加光滑細膩。

5、潤肺止咳：

蘋果性味甘涼，具有生津潤肺的作用。橙子也含有豐富的維生素C和檸檬酸，能夠緩解咳嗽、喉嚨不適等癥狀。對于因干燥、寒冷等原因引起的咳嗽、喉嚨干癢等癥狀有一定的緩解作用。

在日常生活中，應保證適量飲食，為機體提供足夠的熱量、蛋白質和維生素，以提高機體免疫力。如果身體出現不適，建議及時就醫治療。