為了備孕，到底可以有多“卷”？

在文化素質逐漸提高的現代，大家越來越看重科學備孕，讓寶寶贏在受精卵成形前。備孕時的葉酸補充，已經成為必備項目，但是補葉酸的時間，你們知道嗎？

關于吃葉酸多久可以同房懷孕，其實并沒有一個特別固定的時間標準呢??！

??有些寶子可能吃了一段時間葉酸，覺得身體準備好了，就可以開始積極備孕啦??，還有的可能吃了一兩個月葉酸，就迫不及待地想要嘗試啦??。甚至有些寶子是邊吃葉酸邊備孕同房的呢??。

這些情況應有盡有，新手夫妻就可能迷惑，那有沒有個相對具體一點的時間呢？當然有！如果不想過早補充，怕浪費；又怕太晚補充，效果不夠好。這種時候，我一般建議是從準備懷孕的前3個月開始補充，大家覺得時間差不多了，就可以和另一半開啟造人計劃啦??。

總之呀，吃葉酸和同房懷孕之間并沒有一個絕對的先后順序和時間間隔啦??，主要還是看自己的身體狀況和計劃安排哦??！

在備孕期間，一定要管好嘴，不管是飲食還是葉酸，都不要過量，適度就好。除了葉酸需要補充，備孕前的檢查也是非常重要的，夫妻雙方都需要參與哦。（詳見圖）

適當鍛煉也是非常重要的，跳繩、慢跑、深蹲、騎行等，都是可以采用的，準爸爸身體越健康，精子越好，準媽媽身體越健康，孩子的發育環境越好。