若是患上了肝臟疾病危害很大，嚴重的影響人們的身心健康，平時大家需要注意甲肝的出現。有效的進行調理這種疾病，合理的進行治療，避免帶來更多痛苦，同時，也要注意一些預防方法，那么，預防甲肝的方法都有哪些？希望大家注意了解。

第一招：學會發泄情緒。人遇到不高興的事情后，往往會產生不愉快的情緒，這是人之常情，但是如果壓抑自己，把怒氣藏在心底就會對肝臟造成損害。這時不妨把這些情緒用哭得方式發泄出來。哭，是一種常見的發泄方式，有研究說，通常女性比男性壽命長，其中一個很重要的原因就是因為女性遇到事情常常會哭出來，而男性往往會選擇把事情憋在心里。男兒有淚不輕彈，但是男性不妨像歌里唱的那樣——男人哭吧哭吧不是罪，如果實在覺得再有人場合哭有損男人的尊嚴，可以找一個無人的角落哭出來，或者向值得信賴的人訴說心事，或許對減壓有很大的好處。

第二招：有意識地轉移刺激。遇到悲傷、憂慮之事不妨換一個環境，出去走走、旅游、參加自己感興趣的活動等都會是不錯的選擇。在打字按的懷抱中釋放一下自己的情緒，調節一下自己的精神狀態，或許會是你心胸開闊、豁然開朗。當心存怒氣時，可以有意識地干一些能夠抵消刺激的事情，比如說聽音樂、練書法、看電影、看話劇、逛公園等，都是不錯的選擇。

第三招：理性地釋放怒氣。當與家人或者是親朋好友發生矛盾或者沖突時，要盡量講出來，讓彼此知道對方的想法，不要一個人生悶氣，這是非常傷肝的。這時，大家可以坐下來，精心談談，表達出自己的意見，相互溝通一下，或許能增進彼此的感情。當在工作或社會終于到補平的事情后，可以向家人傾訴衷腸，以得到他們的支持和幫助，千萬不能自己一個人形單影只，獨自消化承受壓力。

飲食護理

選擇鮮艷的食物。選擇食物時，食物要清淡爽口、富有營養的同時，還要能吸引人的視覺感官。如番茄、黃瓜、鮮香菇、新鮮平菇、蘋果等，它們色彩鮮艷，營養豐富，可以誘發人的食欲。

選擇易消化的食物。選擇食物要易消化、易吸收，同時能減輕惡心、嘔吐。如烤面包、餅干、大米或小米稀飯。干燥面食能減輕惡心、嘔吐癥狀，大米或小米稀飯能補充因惡心、嘔吐失去的水分。

注意烹調方式。烹調方式要多樣化�？梢愿鶕�自己的喜好，選擇不同的原料和烹調方法來加工食物。烹調過程中盡量減少營養素的損失，如洗菜、淘米次數不要過多，不要在切菜后再洗菜，不要用熱水淘米。烹調蔬菜時要急火快炒。

保持愉快心情。用餐時的心情可以直接影響進食量。心情不好時，盡量先不要急著吃飯，而是做一些娛樂活動改善自己的心情。心情好后再用餐。也可以選擇一邊聽輕松愉快的音樂一邊進餐，這樣可增加飲食量。

大家生活中應該注意養成好的生活習慣，而且要注意合理的進行治療，我們平時生活中應該注意自己的飲食方法，遇到了事情應該訴說出來，避免導致肝臟受到影響，帶來更多的痛苦而且要注意自己的飲食方法有效的進行調理。