隨著氣溫的逐漸下降，寶寶感冒和咳嗽的發生率大大增加，這給家長們帶來了很大的困擾。為了讓孩子在冬季健康成長，我們可以采取以下8個生活對策，幫助寶寶建立一道堅不可摧的機體防御墻。

　　1. 營造無煙環境。污濁的空氣會引起兒童呼吸系統疾病，因此大人不要在室內吸煙，并定時開窗通風，保持空氣流通。

　　2. 保證雙腳暖和。足部的保暖與上呼吸道黏膜感染有著千絲萬縷的關系。在冬季應當特別注意兒童足部保暖，可以在小兒睡前用熱水泡腳且輕輕按摩，以增加周圍血液循環。

　　3. 勤用流水洗手。手是傳播多種疾病的媒介，因此家長要督促小兒通過勤洗手來減少疾病的傳播，并且應盡可能地用流動的水來洗凈雙手。

　　4. 親子戶外鍛煉。冬季更應該保證一定的體育鍛煉。可以帶著孩子進行一些鍛煉項目，比如到室外散步或者在家和孩子一起做親子操。

　　5. 科學接種疫苗。為0歲-3歲的嬰幼兒和體質弱的小孩接種流感疫苗，可以有效地預防感冒和流感。

　　6. 均衡多種營養。冬季要特別注意小兒對優質蛋白，多種維生素和礦物質食品的攝入，如動物肝臟、蛋黃、胡蘿卜、青菜、五谷雜糧等。這些食品能幫助寶寶增強呼吸道抗感染的能力。

　　7. 多喝新鮮白開水。教孩子養成喝白開水的習慣，水的溫度應在25℃左右。因為25℃左右的新鮮白開水最易促使體內代謝廢物的排出，并能增加體內血紅蛋白含量，提高寶寶機體的免疫力。

　　8. 保證充足睡眠。孩子體內生長激素分泌的高峰是在夜間10點熟睡時，因此最好督促孩子在晚上9點前入睡，幫助他們建立良好的睡眠習慣。

　　以上8個生活對策可以幫助家長們預防寶寶感冒咳嗽的發生，在冬季健康成長。