生活當(dāng)中肥胖癥的病因是極為復(fù)雜的，會(huì)有很多的孩子出現(xiàn)肥胖癥的癥狀，導(dǎo)致患兒的體型過于臃腫，給他們的身體方面帶來了極嚴(yán)重的傷害，肥胖癥是可以及早進(jìn)行預(yù)防的，往下看為大家介紹一下此病的預(yù)防措施會(huì)有哪些呢。

提倡母乳喂養(yǎng)。寶寶出生后6個(gè)月內(nèi)以純母乳喂養(yǎng)，是預(yù)防寶寶肥胖最有效的措施之一。非母乳喂養(yǎng)的嬰幼兒出現(xiàn)肥胖的比例是24.6%，這是因?yàn)槿斯の桂B(yǎng)嬰兒更容易出現(xiàn)過度喂養(yǎng)。 定時(shí)喂奶，奶量個(gè)體化，不強(qiáng)迫喂食。用配方奶喂養(yǎng)的寶寶，應(yīng)固定喂養(yǎng)時(shí)間，最好每3~4小時(shí)喂一次奶;奶量以寶寶自己喝飽為準(zhǔn)。

正確喝水。用配方奶喂養(yǎng)的寶寶，一定要在兩次奶之間給寶寶喂水，這樣家長就不會(huì)因錯(cuò)誤地把"渴"的信號(hào)當(dāng)成"餓"而讓寶寶吃得太多。對(duì)于純母乳喂養(yǎng)的寶寶，如果已到了添加輔食的階段或在天氣干燥時(shí)，應(yīng)注意訓(xùn)練寶寶喝白開水。一些媽媽喜歡給才一兩個(gè)月大的孩子喂果汁、糖水，這種做法是錯(cuò)誤的。寶寶天生喜歡甜味，一旦習(xí)慣喝糖水，就不愛喝白開水，而且這種做法很容易帶來額外的熱量攝入，使寶寶體重增加更快。控制夜間哺乳次數(shù)。通常來說，3個(gè)月至8個(gè)月大的寶寶夜間喂奶1~2次已足夠，8個(gè)月后，只要在睡前加一次奶就可以，一般不需要夜間額外進(jìn)食。

科學(xué)添加輔食。不要過早在奶中添加米粉等輔食，6個(gè)月以上的寶寶，米糊和蛋黃或菜泥的組合可單獨(dú)成為一頓"正餐"了，這對(duì)飲食習(xí)慣的培養(yǎng)很重要。 緩解寶寶的"饑餓感"。有些寶寶天生食欲旺盛，對(duì)這類寶寶，可以增加飲水量以及蔬菜和豆類在輔食中的比例。給胖寶寶晚點(diǎn)添加水果。加強(qiáng)主動(dòng)、被動(dòng)運(yùn)動(dòng)，增加能量消耗。寶寶3個(gè)月后，可以訓(xùn)練俯臥抬頭，4個(gè)月左右可以訓(xùn)練翻身，5個(gè)月扶坐，6個(gè)月訓(xùn)練獨(dú)坐，7個(gè)月起訓(xùn)練爬等主動(dòng)運(yùn)動(dòng)。一般每天累積活動(dòng)時(shí)間不少于30分鐘。

合理安排三餐。肉類最好集中在午餐添加，宜選雞胸、瘦豬肉、魚蝦等高蛋白低脂肪食物;而晚餐最好以木耳、嫩香菇、綠葉菜、豆腐等為主。有些家長習(xí)慣于用骨頭湯、肉湯為寶寶煮粥或煮面條，這種做法并不好。由于湯中脂肪常常過量，建議一周1~2次即可，煮前應(yīng)盡量撇去浮在表面上的白油。避免淀粉類輔食，適量吃粗糧。土豆、紅薯、山藥等食物，雖然營養(yǎng)豐富卻含有大量淀粉，因此，盡量少給胖寶寶吃，且最好是搭配綠葉菜，而不是和大量的肉類一起吃。

控制水果。水果中的糖分是體重的幫兇，如果寶寶吃飯很好，每天半個(gè)到一個(gè)蘋果量的水果就足矣。如果是葡萄、荔枝等高甜度的水果，則更不要太多。不要拿糖果、薯?xiàng)l等高熱量食物獎(jiǎng)勵(lì)孩子。因?yàn)槌Ｗ尯⒆咏?jīng)歷"表現(xiàn)好就可以吃糖果、零食"的刺激，就會(huì)誤導(dǎo)他認(rèn)為吃這些東西是好的，從而強(qiáng)化他對(duì)這類食物的欲望，以后更難管住嘴。親子運(yùn)動(dòng)瘦身更有效。父母千萬別偷懶，盡可能多陪孩子運(yùn)動(dòng)，如嬰兒游泳、親子游戲、母子健身操等。

以上的內(nèi)容帶朋友們認(rèn)識(shí)了小兒肥胖癥的預(yù)防措施有哪些了，肥胖癥帶來了極嚴(yán)重的危害性，會(huì)有特別多的孩子遇到這種疾病，傷害了患兒的身體健康，媽媽們必須要清楚的去認(rèn)識(shí)此病的預(yù)防辦法，及早的做好肥胖癥的預(yù)防工作。