生活中很多的家長朋友們都希望自己的孩子是比較健康的，大家都想在生活中做好預(yù)防工作，幫助孩子遠(yuǎn)離便秘的困擾與傷害，讓每個孩子都能夠擁有一個健康的身體和正常的幸福生活，那么怎么讓自己的孩子能夠遠(yuǎn)離便秘?

1、改變飲食結(jié)構(gòu)：主張母乳喂養(yǎng)，乳母應(yīng)注意飲食均衡，不宜過食高蛋白食物，如雞蛋、牛肉、蝦、蟹等，應(yīng)盡可能多吃青菜和水果。母乳喂養(yǎng)的嬰兒出現(xiàn)便秘時，可另加潤腸食物，如加糖的菜汁、橘子汁、蜜糖水、甜煉奶等。

2、人工喂養(yǎng)兒易發(fā)生便秘，可適當(dāng)減少牛奶的喂入量，添加輔食，如牛奶中加糖，喂食蜂蜜、梨汁、橙汁、番茄汁、菜汁等，以刺激腸蠕動，促進(jìn)排便。幼兒可多進(jìn)食蔬菜、水果、粗糧、番薯等。

3、對營養(yǎng)不良的患兒應(yīng)加強(qiáng)營養(yǎng)，增強(qiáng)體力，使腹壁和腸壁增厚，張力增加，從而改善便秘的癥狀。

4、養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，建議小兒要做到每天排便一次，最好是在每天晚餐后排便。非不得已的情況下，不輕易更改排便時間，不隨意減少排便次數(shù)。對于便秘患兒，便前可先讓其做下蹲動作，增加腹壓，或順時鐘方向按摩腹部，促進(jìn)腸管蠕動，達(dá)到排便的目的。

5、忌食辛辣燥熱之品，如姜醋蛋、辣椒、羊肉等，飲食宜清淡，可多食用雪梨煲豬胰湯、胡蘿卜馬蹄煲脊骨湯、菜干煲脊骨湯、節(jié)瓜煲脊骨湯、番薯糖水等。

綜合以上文章內(nèi)容的敘述，大家應(yīng)該對于怎樣讓孩子遠(yuǎn)離便秘的發(fā)生方法也有了更多了解，在文章內(nèi)容里對于這個問題也為大家做了詳細(xì)的介紹，希望能夠給更多的孩子在預(yù)防工作方面帶來更多的幫助，在日常生活中，一定要讓孩子養(yǎng)成良好的生活習(xí)習(xí)慣合理膳食。