好奇是寶寶探索的一項本能，所以家長們不能去阻止孩子的好奇，只能在生活中進行保護，讓孩子養成講衛生的習慣，特別是在觸摸一些物品的時候，家長要時刻陪伴在身邊，以免孩子感染上一些細菌，造成感冒出現，那么，哪些食材可以幫助人們預防小兒感冒呢？

1.胡蘿卜

胡蘿卜維含有豐富的維生素a，維生素a能夠穩定*上皮細胞膜，增強*免疫系統功能。當維生素a缺乏時，各種抗病細胞的能力也隨著下降，呼吸道粘膜這道屏障防線的功能也跟著削弱，一旦受到病毒、細菌的侵襲，就容易發生呼吸道感染。 缺乏維生素a就容易患呼吸道和消化道感染。一旦感冒或腹瀉，體內維生素a的水平又會進一步下降。維生素a缺乏還會降低*的抗體反應，導致免疫功能下降。

2.蜂蜜水

蜂蜜含有多種生物活性物質，能提高*的免疫功能，一直被認為有清熱潤肺的功能。因此，媽媽可以適當給一歲以上的寶寶服用一些蜂蜜水。

3.芹菜

芹菜含有大量的維他命c，可以預防病毒感染和具有強健體魄的功用。維生素c能夠幫助合成抗體，全面增強*的抵抗力，維生素c還能將有害物質趕出白細胞，恢復被破壞組織的能力，在感冒或發燒的時候，體內白細胞的維生素c濃度會降低，所以應該注意補充富含維生素c的食物。

4.大蒜

大蒜是人們餐桌上必備的食物之一，其含有的大蒜素有很強的殺菌作用。研究發現，人一天生吃兩瓣蒜就能發揮大蒜保健抗病的最佳效果。家長可以給寶寶喝大蒜粥，制作時只需將大蒜和米一起煮熟。給孩子煮大蒜粥時要注意，6到12個月的寶寶每天吃兩瓣;1到3歲的寶寶每天吃四瓣;3到12歲的每天吃六瓣。

5.蘑菇

蘑菇含有豐富的優質蛋白和氨基酸，尤其是草菇，其中的優質蛋白質含有17-18種氨基酸，包括*必需的8種氨基酸，含量接近于肉類和蛋類，明顯高于蔬菜和水果。這些菌類蛋白質生理活性高，吸收率可高達80%以上，最適合兒童食用。此外，食用菌類還含有豐富的維生素及多種礦物元素，對兒童的發育和疾病預防具有特殊效果。

6.酸奶

喝酸奶不僅能補充鈣、補水，保持呼吸道粘膜的正常分泌，減緩咽喉腫痛和口唇干裂等秋燥癥狀，還能抗擊病毒，抵御流感。酸奶中益生菌含優質蛋白、多種維生素等，能幫助提高食欲、補充體力。多喝點益生菌酸奶，也是預防感冒的一個有效途徑。

溫馨提示，胡蘿卜當中含有比較豐富的維生素a，這種物質可以幫助人們提高免疫系統，尤其是人們缺少維生素a時，各種對于抗病的細胞，就會隨著下降，尤其是小孩子的抵抗能力本來就比較弱，很容易受到呼吸道的感染引發感冒，所以多給孩子吃胡蘿卜是非常有必要的。