近些年來肥胖引起了很多朋友的關(guān)注，成年人得了肥胖就會(huì)非常的懊惱，而肥胖發(fā)生在孩子身邊之后，會(huì)帶來特別嚴(yán)重的危害，為了能減少小兒肥胖癥的病發(fā)率，在日常生活當(dāng)中要去做好該病的預(yù)防，了解一下小兒肥胖癥的預(yù)防措施是什么。

小兒肥胖癥不能任其發(fā)展，而是提倡提早干預(yù)。治療原則是減少產(chǎn)熱能性食物的攝入和增加機(jī)體對(duì)熱能的消耗，使體內(nèi)脂肪不斷減少，體重逐步下降。飲食療法和運(yùn)動(dòng)療法是兩項(xiàng)最主要的措施。攝用低熱量飲食，嚴(yán)格控制脂肪類和糖類飲食。

考慮到兒童正常生長發(fā)育的需要，要注意蛋白質(zhì)、維生素和無機(jī)鹽的供給，為減輕饑餓感可選用熱量少，體積大的食物，如蔬菜、瓜果等。飲食宜清淡，菜中食鹽宜少為妥;少加酸、辣等調(diào)料，也易于達(dá)到減肥目的。使患兒的體重平均地減低，以每周減輕的體重控制在0.5千克左右為宜。

良好的飲食習(xí)慣對(duì)減肥具有重要的作用，如避免晚餐過飽，不吃夜宵，不吃零食，少吃多餐，細(xì)嚼慢咽等。每天堅(jiān)持至少30分鐘運(yùn)動(dòng)，活動(dòng)量以運(yùn)動(dòng)后輕松愉快、不感到疲勞為原則。運(yùn)動(dòng)要循序漸進(jìn)，不要操之過急。鍛煉身體消耗過多脂肪，既能增強(qiáng)體力，又不損害兒童發(fā)育。嬰兒可進(jìn)行嬰兒游泳，大的兒童可進(jìn)行散步、跑步、打球、游泳等。

小兒肥胖癥的預(yù)防也尤為關(guān)鍵。家長要摒棄“越胖越健康”的陳舊觀念， 提倡母乳喂養(yǎng)，給孩子添加輔食不宜過早。從小就注意攝入營養(yǎng)素適度，忌用高脂肪、高碳水化合物飲食作“填鴨式”的過度喂養(yǎng)。兒童應(yīng)定期保健，對(duì)生長發(fā)育的各項(xiàng)指標(biāo)定期檢測，及時(shí)發(fā)現(xiàn)問題，及時(shí)處理，以免小兒發(fā)生肥胖癥。

基因遺傳會(huì)對(duì)肥胖產(chǎn)生一定的影響，但影響究竟有多大還難以確認(rèn)。專家更傾向于認(rèn)為，肥胖主要與熱量的攝取及運(yùn)動(dòng)相關(guān)。研究者指出，肥胖與孩子的運(yùn)動(dòng)活躍程度之間有相關(guān)性。楊營養(yǎng)過剩的膳食、過多地玩電腦游戲和看電視、體育鍛煉不夠等因素是造成學(xué)生近視、肥胖、身體素質(zhì)下降的主要原因。“66%的學(xué)生表示每天鍛煉不足一小時(shí)，接近44%的小學(xué)生睡眠達(dá)不到規(guī)定標(biāo)準(zhǔn)。”他說，造成青少年體質(zhì)下降主要有兩個(gè)原因：一是現(xiàn)代化的生活方式，上樓乘電梯，出門坐汽車，體力勞動(dòng)減少;二是目前的應(yīng)試教育片面追求升學(xué)率，導(dǎo)致學(xué)生學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)過重，學(xué)習(xí)時(shí)間過長，缺少體育鍛煉。

上述的這些內(nèi)容為朋友們介紹的就是預(yù)防小兒肥胖癥的措施了，肥胖的出現(xiàn)會(huì)導(dǎo)致孩子的身材特別的臃腫，并且對(duì)于他們的身體傷害也是較為嚴(yán)重的，所以說該病要及早進(jìn)行相關(guān)的預(yù)防，從而讓我們的孩子能遠(yuǎn)離肥胖的危害。