對于人們來說，如果長時間出現便秘的情況，那么是非常難受的，不止成年人會患上這種疾病，小孩子在日常生活中也有可能會患上這種疾病的，為了能夠幫助孩子更好地對其進行預防，今天我們就講解一下預防小兒便秘的方法。

(1)培養兒童良好的生活習慣。避免持續高度的精神緊張狀態，尤其是學齡兒童，學習緊張，睡眠不足，均可引起便秘。

(2)培養兒童的良好飲食習慣。飲食要多樣化，少吃生冷食物，食量不能過少，食物不能過于精細。要耐心向已懂事的孩子講解多吃蔬菜、水果的道理，教育孩子不偏食，鼓勵多吃新鮮蔬菜(菠菜、芹菜、油菜、空心菜、白菜)、水果(香蕉、梨)、五谷雜糧制成的食品如普通面粉、玉米、大麥等富含纖維素的食物。多吃些菜汁、蜂蜜水、菜粥。

(3)培養兒童良好的排便習慣。在兒童時期就應培養每天定時排便1次的習慣，讓孩子知道正常排便有益健康的道理。

(4)避免長期服用能引起便秘的藥物。

(5)喂牛奶的嬰兒，可適當多加一些糖，還可加些米湯，飲水可加給桔子汁、菜湯等，以防大便過于干硬造成便秘。

(6)不要濫用瀉藥，治療兒童便秘主要應從飲食調理為主，以防濫用瀉藥造成兒童腸功能紊亂。

飲食方面對小兒便秘的影響

(1)飲食不足。嬰兒進食量太少，經過消化后的余渣就少，大便自然減少。奶中糖不足，可使大便干燥。長期飲食不足，則形成營養不良，此時腹肌和腸肌瘦弱，張力低下，推動力減少，形成惡性循環，導致便秘。

(2)食物成分不適宜。食物中蛋白質多，碳水化合物不足，腸內分解蛋白質的細菌比發酵菌多。腸內發酵菌少，大便就呈堿性，干燥，排便次數就相應減少。如果碳水化合物多，腸道發酵菌多，發酵產生的酸性物質增加，大便就可軟化。如食物中脂肪多，碳水化合物也多，則大便濕潤易排出。嬰兒喂牛奶多，腸腔中鈣化酪蛋白較多，形成鈣皂使大便多而干燥。

食物纖維可促進腸蠕動，縮短腸內容物通過腸道的時間，在大腸中起滲透作用，增加糞便的體積和水分。兒童吃蔬菜、水果少，攝入的食物纖維就不足，促使大便干燥而難以排出。

水分是體內自備的潤滑劑，足夠的水分有利于大便的軟化。尤其是用牛奶喂養的小兒，多補充水分才能避免便秘。

(3)腸道功能失常。生活不規律，缺乏排便訓練，不能形成排便的條件反射，不能按時大便而形成便秘。常用瀉藥或開塞露、體力活動少、患慢性疾病(如佝僂病、呆小病)、生活環境突然改變等，均可影響腸道的功能而引起便秘。此外，肛門直腸的疾病也可引起排便疼痛或排便困難，而導致便秘，如尿布疹、肛門裂、先天性巨結腸等病。

了解導致小兒便秘的原因，也可以幫助孩子進行有效的預防措施，日常飲食不足，食物成分不適宜是導致孩子最為常見的患上便秘的原因，除此之外，腸道功能失常，也會導致孩子患上這種疾病，所以希望家長可以在這些方面做好防治。