大家都知道肥胖給人的身體帶來的危害，但在我們的生活中，越來越多的孩子也出現(xiàn)肥胖的癥狀。這讓家長們很是著急和擔心，在飲食上面比較迷茫，不知道孩子應該需要注意些什么。今天小編就給大家來詳細介紹下關于兒童肥胖癥兒童肥胖癥的飲食知識，希望能有所幫助。

1、在給孩子定時、定餐以外的時間里，不要時不時地給孩子零食吃。

不要讓孩子看見能使人聯(lián)想到有食物的物品，一個裝糖果的瓶子或是裝餅干的盒子可誘導孩子的食欲。孩子進食不要一成不變地固定在一個特定的場所，否則會形成條件反射，一到特定的場所就會反射性地引起孩子的食欲。不要在吃飯時看電視或看書報。邊吃邊看，會分散孩子的注意力，久之會影響孩子的消化功能。

2、讓孩子緩慢而又放松地吃東西

教會孩子緩慢而又放松地吃東西，目的是發(fā)現(xiàn)孩子對饑餓和食欲的敏感程度，幫助孩子自我調節(jié)進食量。孩子緩慢地、放松地吃東西，就會有時間去品嘗食物，吃到一定程度，自然而然就不吃了，不會吃得太多。如果孩子吃得太快，讓他稍等片刻再吃;此時，不要斥罵孩子，對孩子發(fā)泄怨氣，更不要不準孩子吃。

3、鼓勵孩子參加運動

有研究指出，身材苗條的兒童后來發(fā)胖是由于運動減少的緣故。增加兒童運動的最好辦法是讓兒童自然地做運動。對幼小兒童可采用家庭娛樂的方式，在娛樂中運動，在運動中取樂。對孩子的運動量不要過大。如果家長對孩子的運動要求過大，孩子只會被迫為取悅家長而運動，或者就根本拒絕運動。家長要為孩子的運動創(chuàng)造機會，也要允許孩子選擇他自己喜愛的運動。

以上文章內容給大家詳細介紹了關于兒童肥胖癥在吃方面需要注意的事項，相信家長們都有了一定的認識和掌握。孩子的飲食一定要多以清淡為主，適當?shù)难a充營養(yǎng)，但不要過量。同時，要加強日常的身體鍛煉，能夠有效的促進脂肪的吸收，幫助孩子得到更好的恢復。