小兒肥胖癥這種疾病是當前相當多見的，困擾到了較多的家長朋友，同時給他們的孩子帶來了相當嚴重的危害，日常生活當中我們需要去進行小兒肥胖癥的預防工作，深入了解一些此病的預防措施才可以，下面就介紹一下相關的預防措施會有哪些呢。

小兒肥胖癥的預防措施：

養(yǎng)成良好的生活習慣和進食習慣，不要偏食糖類、高脂、高熱食物。養(yǎng)成參加各種體力活動和勞動的習慣。比如，可以走路的場合不要坐車，上下樓要自己爬樓梯，不要坐電梯。養(yǎng)成每天都有一定體育鍛煉的習慣。

1、培養(yǎng)良好的飲食習慣。進食量適中，不過飽，為了增加飽腹感，餐前可先吃水果和湯類。少吃糖果、點心等甜食，少吃油膩食物，吃飯要細嚼慢咽，防止狼吞虎咽，兩餐間的零食可以以水果和玉米花一類的小食品來代替糖果糕點。

2、積極參加體育活動，合理安排作息制度，睡眠時間不要過多，飯后不要馬上看書或看電視，晚飯與上床睡覺之間最好有3小時的間隔。

3、如果已發(fā)胖，千萬不要強行采取饑餓療法或減肥藥物來降低體重，這樣會影響青春期正常發(fā)育甚至發(fā)生青春期厭食癥，應該及時進行飲食成分的調(diào)整，如減少主食，限制吃肥肉、奶油、精制糕點、糖果;多吃含纖維素多的食物，如新鮮蔬菜和水果;瘦肉、雞蛋、黃豆，則不宜減少。

4、加強體育鍛煉，增加熱量消耗，如做減肥體操、游泳、跑步等各種活動。應有一定的運動量，并堅持鍛煉持之以恒，這樣既可增強體質(zhì)，提高身體抵抗力，又可起到減輕體重的作用。

小兒肥胖癥患兒的飲食原則：

原則之一：要滿足兒童基本營養(yǎng)及生長發(fā)育的需要。飲食構成以碳水化合物為主的高蛋白、低脂肪食物。其中蛋白質(zhì)供給能量占30%～35%，脂肪供給能量占20%～25%，碳水化合物供給能量占40%～45%。青春期生長發(fā)育迅速，此期蛋白質(zhì)供給能量可增至50%～60%。每日食物供給總能量的減少量，依其肥胖嚴重程度而定。嚴重肥胖者，可按理想體重的需能量減少30%或更多。

原則之二：宜選用熱量少、體積大的食物，以滿足患兒的食欲，不致引起饑餓的痛苦。如綠葉菜、蘿卜、豆腐等。進餐次數(shù)不宜過少，必要時，兩餐之間可供低熱量的點心。每餐進食的量應合理。

原則之三：體重不宜驟減。患兒的體重控制要逐漸施行，最初以控制體重增加為目的，以后使體重逐漸下降。當降至該年齡正常值以上10%左右時，不再嚴格限制飲食。

原則之四：每日的飲食要注意補充維生素及礦物質(zhì)。患兒的每日飲食應以瘦肉、魚、禽蛋、豆類及其制品、蔬菜、水果為主，限制脂肪攝入量。

原則之五：家長必須與患兒長期合作，鼓勵患兒堅持飲食治療的信心，才能獲滿意療效。

通過認識以上的這些介紹，大家應當認識到了關于小兒肥胖癥疾病的預防措施有哪些了，肥胖癥是一種生活中較多見的疾病了，對于孩子的發(fā)育會帶來十分嚴重的阻礙，所以說預防是非常重要的，應當引起各位家長朋友的注意才行。