隨著天氣的變化，冷暖交替，家中的孩子很容易患上感冒，會出現發燒、頭暈、鼻塞等癥狀，父母第一時間就是想到要給孩子吃藥，吃藥好的快，其實還有一種方法比吃藥更管用，那就是食療，膳食療法也是很有效的一種辦法，可以有效的緩解感冒的癥狀，并且沒有任何的副作用。

感冒了不要怕五種食物來幫忙

“當你鼻塞或不住地咳嗽時，最佳的處方或許就在你的廚房里。”波士頓布萊根婦女醫院營養部主任凱西·麥克梅納斯說：“在秋冬交替的季節，下面5種食物，就可以成為你預防感冒的好幫手。”她所撰寫的這篇文章刊登在最新一期的美國《預防》雜志上。

谷物

富含對免疫系統至關重要的鋅。試一試全谷類蕎麥面條，或者用各種雜糧做成的米飯。

香蕉

其好處數不勝數，對于體質較差的人來說，其中的維生素B6可以抵抗病毒感染。

辣椒和胡椒、花椒

這些香辛料中的刺激成分，可以防止鼻腔充血導致的鼻塞，讓你時刻都能自由呼吸。撒一些辣椒粉在湯里或者煎餅上是不錯的選擇。

紅薯

β-胡蘿卜素的最佳來源之一，在 體內參與白血球的“制造”，幫助抵抗感染。烤著吃或煮湯都不錯。

大蒜

切碎后會生成一種刺激成分——大蒜素，通過阻止導致感染的酶來防治感冒。最好的辦法，就是在涼拌菜中放一些大蒜。

父母在平時一定要注意觀察：如果寶寶白天還是好好的，晚上一覺醒來卻是大汗淋漓、臉色發紫、神志不清、雙眼呆滯，這些都是由于衣服穿得過多、被子蓋得太厚或睡覺時被子蒙住頭引起的。出現了這些情況，父母不要驚慌失措，先趕快將嬰兒移出被窩，放置于空氣新鮮的地方，讓寶寶改善缺氧的狀況。如果寶寶同時還發著高燒，可以幫其松開衣服、擦干汗水或用溫水擦浴，更換濕衣服，也可在寶寶頭部枕個冷水袋散熱，以保護大腦。以上整個操作過程應注意適當保暖，并要給寶寶喂些溫開水，以及時補充水分。采取這些應急措施后，再立即將寶寶送到醫院做進一步的診治。

父母們請記住，遇到此種情況引起的高燒，不能給寶寶用退熱劑，因為這樣會使患兒出汗更多，脫水狀況加重，病情惡化。

如果寶寶的手腳冰冷、呼吸不規則或無呼吸，刺激后無反應，應立即清除其口鼻分泌物、做人工呼吸，必要時加做體外心臟按摩，同時就近送醫院搶救，盡力挽救患兒生命。

以上的這些食物都可以緩解寶寶感冒的癥狀，吃上幾天之后，再加上父母對孩子的照料，多添衣物、注意保暖等，寶寶感冒的癥狀就會完全消除，寶寶又可以活蹦亂跳開心的玩耍了，并且以上的這些食物中有些平常也可以做給寶寶吃，可以預防感冒，同時又可以增強抵抗力。