每當天氣變化異常的時候，家長最擔心的就是孩子生病，特別是感冒發燒，雖然此病是很小的疾病，但是發生以后也會影響到孩子的身體健康，小孩經常感冒怎么辦?感冒了如何食療?

一、寶寶隨著年齡的增長抵抗力也會好些，

二、平時注意均衡營養，若想提升寶寶的免疫力，請拒絕給寶寶吃高油、高糖的精致化加工食品。多吃天然食品，多吃富含維他命和礦物質的蔬菜、水果，

2、五谷類是人類的主食，在寶寶4個月后添加副食品時，首先要嘗試的是米粉、麥粉。斷乳之后，替代食物也是谷類。全谷類含胚芽和多醣，維生素B和E都豐富，這些抗氧化劑能增強免疫力，加強免疫細胞的功能。

3、天天五份蔬果，不只是成人飲食的信條，也適合推廣到幼兒身上。如蕃茄紅素、胡蘿卜素、含豐富的維生素C與E等，纖維質可預防便秘，提供腸道通暢良好的吸收環境。水果的果寡糖幫助腸道益菌生長，就像在小腸大腸鋪一層免疫地毯一般。孩子若不喜歡蔬菜，可以將它剁碎，混合谷類或肉類做成丸子、餃子或餛飩，就容易接受了。

4、嬰幼兒正值身體快速增長及腦神經發育期，對蛋白質及鈣質的需求量相當高。所以乳類制品為嬰幼兒期最佳的營養來源。優酪乳是乳制品中，可以兼顧營養與改善腸道環境的飲品，很適合兒童期的需要，幼兒則要到滿一歲以后才能喝。

用酸奶、鷹嘴豆、姜黃、香菜、西芹、洋蔥等作為對付感冒的秘方。其中，洋蔥有消炎作用，在當地，幾百年來一直被用于防治感冒;生長在南亞地區特有的姜黃，消炎作用也很明顯。而每天喝一杯酸奶能有效預防感冒

通過以上的介紹，我們明白了，其實小孩子經常感冒很有可能就是營養出了問題，對于治療感冒，其實采用食療的方法是很有效果的，對付小兒感冒不一定非要打針吃藥的，對孩子的抵抗力有影響。