現在的孩子大多都是這樣，愛吃零食不愛吃水果蔬菜，卻對油炸食品很感興趣。小孩很挑食，就愛吃肉、雞腿，油炸的，肯德基麥當勞什么的，喜歡得不行。有時候家長們想硬讓他吃點飯菜，他吃了就會犯惡心，哭得稀里嘩啦。因為長期不好好吃飯，雖然身高不矮，但看上去十分瘦削。

然而南京某地的東東(化名)的膝蓋附近開始出現一個個青紫斑塊，既不是摔的，也沒有撞到啥東西。著急的家長帶著東東四處求醫，醫生說，東東得的是過敏性紫癜，而造成過敏的原因，很有可能就是因為零食吃多了，里面的添加劑引起的。零食的配料表，山楂片里有檸檬酸、山梨酸鉀、苯甲酸鈉，話梅里有阿斯巴甜、苯甲酸鈉、食用香精……各式各樣的添加劑赫然在目。

經研究，添加劑能引發紫癜!專家解釋，過敏性紫癜是一種特殊的過敏反應，產生過敏的原因很多，食物中的添加劑就是原因之一。過敏性紫癜如果只反映在皮膚上，還算是一種輕微的癥狀，但是如果過敏原和抗體結合，累積到腎臟，沉積以后會造成腎小球的病變，對腎臟造成很大的傷害。同時影響胃腸道，產生肚子疼的情況，嚴重的會胃穿孔。因為過敏原很多，要判斷具體是哪一種很難。但是根據以往的治療經驗，得過敏性紫癜的，75%以上都是10歲以下的小孩子，除了身體抵抗力弱的原因外，食物里面的添加劑原因的確不能輕視。#p#副標題#e#

別讓零食別影響正常飲食，雖然目前還沒有遇見過因為吃過多零食，而導致嚴重疾病的案例，但對零食的控制，尤其是小孩零食的控制，還是應該得到重視。零食本身就是一個消遣的食品，別說營養價值不高了，很多還是垃圾食品。小孩子正在生長發育階段，零食吃多了影響正常吃飯，不能補充營養。而且現在很多廠家為了吸引小孩，讓零食更香更好看，添加了不少添加劑，對身體有百害而無一利。

那么怎么合理的讓孩子吃零食呢

1.睡覺前半小時避免吃零食。

2.每天吃零食一般不超過3次，吃零食的時間不要距離正餐太近，避免在玩耍時吃零食。

3.選擇和購買有益健康的零食，每天食用不能太頻繁。

可經常食用：水煮蛋、烤黃豆、地瓜(每天食用)

適當食用：牛肉片、黑巧克力、咖啡(每周1-2次)

限制食用：棉花糖、膨化食品、巧克力派(每周不超過一次)

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