厭食是小兒時期的一種常見病癥，多見于1～6歲兒童多見，長期厭食孩子的身高及體重明顯低于同齡兒童，時間長了容易造成營養不良，嚴重影響小兒生長發育和身心健康。孩子厭食要如何調整呢?

每個父母都希望自己的孩子能茁壯成長。可是有些孩子吃飯比喝藥還要困難，實在令許多父母煩惱。怎樣才能讓寶寶不偏食、挑食糾正厭食的毛病呢?我們知道每年的春夏之際是萬物復蘇，草木方萌的季節，同時也是兒童身高增長最快的時間，因此在春夏時節應注意糾正小兒厭食癥的發生。但糾正厭食，用單純的口服中藥往往不能有效改善癥狀，只有利用綜合方法來糾正小兒厭食，才會獲得滿意療效。

一、調整飲食習慣：

許多寶寶厭食主要由于喂養不當形成，所以調整飲食習慣，科學合理的喂養就顯得尤為重要。嬰兒期應注意按時規律添加輔食，讓孩子及早接觸并適應不同的口味，為將來斷奶并逐漸過渡到正常飲食做好準備。而幼兒，應盡早養成獨立進食習慣，并對獨立進食予以鼓勵，同時注意不斷變換食物的做法，俗話說“胃以喜食為補 ”，只有食物具有良好的色、香、味、形才能更好的吸引寶寶進餐。勿片面強調高營養食品，鼓勵孩子多吃蔬菜和粗糧。學齡期兒童，除繼續鼓勵寶寶獨立進食外，應注意讓寶寶專心進食，并注意不要任由孩子吃零食，尤其飯前不要吃零食和甜品，飲料也要少喝，因為飲料多含糖較高，久之，同樣影響寶寶的食欲。讓寶寶多做一些戶外活動，適當的活動有助于寶寶增加胃口。

二、捏脊治療：

對于厭食時間較短的小兒，捏脊是一種非常有效的外治方法，由于不用藥物，見效明顯，家長都樂于接受。與傳統捏脊手法不同的是，根據寶寶癥狀表現的不同，在捏脊基礎上，又相應增加一些穴位進行推拿。如大便欠消化或伴腹瀉，推補三關，推補大腸，推上七節骨，揉板門;便秘者，清瀉大腸，瀉天河水，推下七節骨，或瀉六腑、按揉天樞;脾氣急躁，睡眠不安者，推補三關，瀉天河水，加揉小天心;無明顯上述癥狀，則揉板門，推補三關，平推大腸;一般每日1次，10日為一療程，推拿部位以微紅發熱為度，特別要注意小兒皮膚嬌嫩，推拿手法一定要輕柔，不要推傷皮膚。

三、藥物治療：

厭食時間較長，單純捏脊見效較慢，此時應配合中藥治療，“脾氣通于口，脾和則口能知五味矣”，故治療厭食重在調脾胃，藥物多以健脾為主。如果用中成藥治療效果不佳，應帶孩子到醫院由醫生根據具體情況治療。

四、居家食療方：

對厭食的小兒在日常飲食中，輔以食療有助于糾正厭食。以下是一些常用的小食療方：

1. 山藥薏米粥：薏米100克，山藥50克，煮粥，適合大便不成形、排便次數多的脾虛厭食證。

2. 紅薯蔬菜粥：將50克紅薯，50克白菜，均洗凈切塊或菜末，與100克大米同煮，適于便秘兒童。

3. 黃瓜雪梨汁：將一根黃瓜和一個雪花梨榨汁飲用，適于胃熱便秘。

4. 百合蓮子粥：取鮮百合100克或百合干50克，蓮子50克，大米100克，洗凈煮粥，適于胃陰不足，睡眠不安的厭食證。

5. 山藥紅棗粥：山藥50克，大棗10枚，小米100克，煮粥，適于脾虛厭食證。

6. 苦瓜綠豆粥：取苦瓜50克，赤小豆、綠豆各50克，扁豆50克，大米100克煮粥，適于夏季厭食證

上述內容介紹了寶寶厭食的調整方法，希望對大家有用。當寶寶厭食時家長要調整寶寶的飲食習慣，讓寶寶合理的搭配飲食少吃零食。嚴重時刻選擇合適的藥物治療，帶寶寶到醫院讓醫生根據具體情況治療。