便秘是多見的一種疾病了，較多的寶寶會出現此病的癥狀，發病之后就會帶給患兒較多的傷害，所以說大家應當將小兒便秘重視起來，進行一些小兒便秘的預防工作才可以，接下來為朋友們來介紹一下便秘的主要預防方法有哪些呢。

小兒便秘的預防辦法

1、食物選擇多樣化，選擇多種食物且交替食用，因為不同的食物能增加腸胃的刺激，不但可以減少便秘的發生，也是健康攝取均衡飲食的基本要件。

2、改善寶寶的飲食習慣，多補充蔬菜水果與足夠的水分，別忘了攝取足夠的纖維，且還須有足夠的水分，才能促進排便的功效。而，蜂蜜是促進腸蠕動的最好食物，但不適合一歲以下的寶寶喂食;一歲以下的寶寶不妨增加糖分的攝取來改善大便的硬度，減輕排便的困難度。另外，添加補充含有腸益菌與寡糖類的食物或健康補助食品：如：酸奶、優格、養樂多或是含活性乳酸菌的藥粉或藥粒等，均可以促進腸蠕動，達到排便的效果。

3、培養寶寶正常排便的習慣，每天固定在早餐或晚餐后，如果早上父母親趕著上班時間不多，最好養成在晚間排便的習慣。調整好時間，讓寶寶與家人在輕松愉悅的時光下訓練，以達到最好的成果。但若是寶寶不排便，可不要勉強，更不可強制寶寶長時間蹲坐便盆，以免導致寶寶更不愿意接受排便訓練的意愿。

4、增加運動量、適當的腹部溫敷與按摩，增加寶寶體力的活動，如：腹肌運動、腹部的溫敷與按摩等，將使胃腸的蠕動增加，使得排便更順暢;必要時不妨在左下腹輕輕按壓數下，也能刺激直腸收縮。適當的藥物治療，需要時可以請教醫師給予適當的藥物來改善便秘的癥狀。然而，藥物之使用，應盡量以口服為主，避免常常灌腸造成寶寶畏懼與排斥。

小兒便秘的食療方法

對嬰兒便秘首先要尋找原因，若系母乳喂養，母乳量不足所致的便秘，常有體重不增，食后啼哭等。對于這種便秘，只要增加乳量，便秘的癥狀隨即緩解。牛奶喂養的嬰兒更易發生便秘，這多半是因牛奶中酪蛋白含量過多，因而使大便干燥堅硬。

這種情況可減少奶量，增加糖量，即把牛奶的含糖量由原來的5～8%增加到10～12%，并適當增加果汁。不滿3～4個月的嬰兒可在牛奶中加一些奶糕。因奶糕中的碳水化合物在腸道內部分發酵后，可刺激腸蠕動，有助于通便。對于4～5個月以上的嬰兒，可適當增加輔食，最好將菠菜、卷心菜、青菜、薺菜等切碎，放入米粥內同煮，做成各種美味的菜粥給寶寶吃。蔬菜中所含的大量纖維素等食物殘渣，可以促進腸蠕動，達到通便的目的。

輔食中含有大量的B族維生素等，可促進腸子肌肉張力的恢復，對通便很有幫助。嬰兒便秘經以上飲食調整效果仍不佳者，可給寶寶飲服蜂蜜水，即常服蜂蜜水或將蜂蜜放入牛奶中喂養，效果較好。也可吃點大蕉，短期內即能發揮潤腸通便的作用。此外，蓖麻油亦是通便佳品，嬰兒便秘時可食用，每次5～10毫升，通便效果顯著。也可用豆油替代，但須熬開冷卻后再食用。每次5～10毫升即可。

大家認識到了上面的知識之后，我們清楚的認識到了預防小兒便秘的方法有哪些了，便秘疾病帶來的傷害是極為嚴重的，家長們必須要將小兒便秘關注起來，在寶寶的身邊應當注意做好此病的預防，而且還要調理他們的飲食才可以。