小兒肥胖癥是目前十分多發(fā)的疾病了，特別多的兒童會(huì)出現(xiàn)肥胖癥的癥狀，給患兒會(huì)帶來(lái)十分嚴(yán)重的危害，因此我們要清楚的了解一些肥胖癥的知識(shí)，積極的進(jìn)行一些肥胖癥的預(yù)防工作才可以，在這里為大家介紹一下此病的預(yù)防辦法有哪些呢。

小兒肥胖癥的預(yù)防：

(一) 限制飲食，限制飲食既要達(dá)到減肥目的，又要保證小兒正常生長(zhǎng)發(fā)育，因此，開始時(shí)不宜操之過(guò)急，使體重驟減，只要求控制體重增長(zhǎng)，使其體重下降至超過(guò)該身長(zhǎng)計(jì)算的平均標(biāo)準(zhǔn)體重的10%，即可不需要嚴(yán)格限制飲食。熱量控制一般原則為：5歲以下2.51～3.35mj/d( 600～800 kcal/d )，5～10歲3.35～4.18mj/d( 800～1000 kcal/d )，10～14歲4.18～5.02mj/d( 1000～1 200 kcal/d )。重度肥胖兒童可按理想體重的熱量減少30%或更多，飲食應(yīng)以高蛋白，低碳水化合物及低脂肪為宜，動(dòng)物脂肪不宜超過(guò)脂肪總量的1/3。并供給一般需要量的維生素和礦物質(zhì)。為滿足小兒食欲，消除饑餓感，可多進(jìn)食熱量少、體積大的食物如蔬菜及瓜果等。宜限制吃零食和甜食及高熱量的食物如巧克力等。

(二) 增加運(yùn)動(dòng)，肥胖兒童應(yīng)每日?qǐng)?jiān)持運(yùn)動(dòng)，養(yǎng)成習(xí)慣�？上葟男∵\(yùn)動(dòng)量活動(dòng)開始，而后逐步增加運(yùn)動(dòng)量與活動(dòng)時(shí)間。應(yīng)避免劇烈運(yùn)動(dòng)，以防增加食欲。行為治療，教會(huì)患兒及其父母行為管理方法。年長(zhǎng)兒應(yīng)學(xué)會(huì)自我監(jiān)測(cè)，記錄每日體重，活動(dòng)，攝食及環(huán)境影響因素等情況，并定期總結(jié)。父母就幫助患兒評(píng)價(jià)執(zhí)行治療情況及建立良好飲食與行為習(xí)慣。應(yīng)用獎(jiǎng)賞以強(qiáng)化已獲得的進(jìn)步行為是十分有效的。鼓勵(lì)患兒放慢進(jìn)食動(dòng)作，學(xué)會(huì)在進(jìn)食時(shí)品嘗食物滋味，并享受進(jìn)食時(shí)的樂(lè)趣，可達(dá)到減少食量的目的。

小兒肥胖癥的常識(shí)：

小兒肥胖癥的發(fā)病與以下幾個(gè)因素有關(guān)：①攝入過(guò)多高熱量和脂肪食物，超過(guò)機(jī)體的需要，轉(zhuǎn)化成脂肪貯存在體內(nèi)，導(dǎo)致肥胖;②遺傳因素，肥胖雙親的后代發(fā)生肥胖者約80%;③小兒活動(dòng)過(guò)少，消耗減少;④胎內(nèi)因素，孕婦進(jìn)食過(guò)多，易發(fā)生胎兒過(guò)重并導(dǎo)致小兒肥胖;⑤因病長(zhǎng)期臥床、腦部疾病、長(zhǎng)期使用皮質(zhì)激素等也可引起繼發(fā)性肥胖。小兒肥胖癥是嬰兒期最常見的疾病之一，好發(fā)于5～6歲的兒童和青春期。由于嬰兒期肥胖時(shí)脂肪細(xì)胞不僅體積增大，而且數(shù)目增多，因而以后發(fā)生成人肥胖的可能性大。

嬰兒肥胖易患呼吸道感染、哮喘和佝僂病。肥胖兒童大多數(shù)為單純性肥胖，除進(jìn)食較多外無(wú)其他不適，患兒食欲極好，常有多食，喜食肥肉、油炸食物或甜食的習(xí)慣。明顯肥胖兒童可有疲乏感，用力時(shí)氣短或腿痛。嚴(yán)重肥胖者，可出現(xiàn)呼吸淺快，肺部換氣量減少，引起低氧血癥，紅細(xì)胞增多，紫紺，心臟擴(kuò)大，心力衰竭甚至死亡。肥胖兒童常有心理障礙，既是引起肥胖的原因，也是肥胖持續(xù)存在的附加因素。最近有研究發(fā)現(xiàn)，兒童肥胖還會(huì)影響兒童的智力發(fā)育。通過(guò)對(duì)部分小學(xué)肥胖兒童進(jìn)行智力檢測(cè)，發(fā)現(xiàn)肥胖可使兒童智力得不到充分發(fā)育，學(xué)習(xí)方面運(yùn)算和思維的敏捷性處于劣勢(shì)。因而動(dòng)手能力、辨別能力、認(rèn)識(shí)事物的能力不如普通兒童。

通過(guò)認(rèn)識(shí)相關(guān)的內(nèi)容之后，大家了解到了小兒肥胖癥的預(yù)防辦法有哪些了，肥胖癥的出現(xiàn)將會(huì)給患兒帶來(lái)非常多的侵害，不利于他們的發(fā)育，因此我們要警惕小兒肥胖癥的出現(xiàn)，生活當(dāng)中展開肥胖癥的預(yù)防工作，這樣才能讓孩子健康的發(fā)育。