對于進入青春期的女孩子來說，花樣年華，蓓蕾初綻，大好的時節，身體也處于最佳發育期，也要面臨很多的變化和相關困擾，給少女身心帶來一些不適，就比如青春期子宮出血。青春期子宮出血主要是女孩從月經初潮到18歲這段時期，卵巢尚未發育成熟;下丘腦—垂體—卵巢功能尚不完善，卵巢功能很不穩定;再加上青春期少女情緒容易發生波動，學習、工作緊張，運動量大，以及環境、氣候的變化和營養失調等因素，均會影響大腦皮層對卵巢激素的調節作用，從而導致月經失調，子宮大量出血，出血嚴重者可引起重度貧血甚至失血性休克。那么應該怎樣預防青春期子宮出血呢?

　　預防青春期子宮出血的方法：

　　1、飲食調節：青春期少女隨著身體發育的需要，能量消耗很大，需要增加營養以滿足身體發育的需要，應補充蛋白質、微量元素鐵、銅、鋅及維生素A、維生素B族、維生素C、維生素E等。這些營養素不僅是身體發育的需要，而且是卵巢及性腺發育的需要。供給充足的營養素，對促進卵巢發育，預防青春期功能性子宮出血的發生有重要作用。

　　同時，月經初潮后的女孩子不要刻意節食或進食過多，應注意多食用一些促進紅細胞生長、增強免疫力的食物，如動物肝臟、骨頭湯、瘦肉、海帶、蝦皮、綠葉蔬菜等，適時補充體內紅細胞的流失，增強造血功能。

　　2、增強運動：選擇適宜自身體質的有氧運動，如散步、慢跑、舞蹈、爬山、打球等，游泳應避開經期。通過運動增強體質，調節內分泌的平衡。

　　3、規律生活：要養成規律的作息習慣，不熬夜、不貪睡、不吸煙飲酒和暴飲暴食、穿衣冷暖適度，養成每晚睡前用溫水清洗外陰的習慣，特別是要注意經期衛生。

　　4、心理調劑：面對青春期少女情緒起伏不定的情況，女孩子們應保持樂觀向上的精神狀態。因為學習壓力、就業競爭往往會帶來憂郁、焦慮、緊張的情緒，這些不良情緒會刺激下丘腦的反射中樞，進一步加重月經不調。因此，放松身心，調劑情緒，適當休息，以樂觀平和的心態面對遇到的事情非常重要。要學會向母親、姐妹、知心好友傾訴，讓他們消除你的恐慌。

　　以上幾點，希望能對青春期女孩有所幫助，預防子宮出血，健康成長。同時一旦發現出現了子宮出血的情況，就要盡快尋求治療。