有很多的女性會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的情況。這讓女性非常煩惱，月經(jīng)時(shí)間推遲或者是提前，女性都要重視起來。要注意一些要點(diǎn)和事項(xiàng)，在月經(jīng)期間，避免受涼，少吃一些生冷的食物，注意調(diào)節(jié)方法，那么，月經(jīng)不調(diào)的注意事項(xiàng)是什么呢?

注意事項(xiàng)1、經(jīng)期禁止洗頭

主要是因?yàn)樵陆?jīng)期間女性抵抗力較弱，容易感染風(fēng)寒，現(xiàn)在發(fā)明了吹風(fēng)機(jī)，女性應(yīng)該洗頭之后馬上吹干，而且等頭發(fā)全干之后在上床睡覺。

注意事項(xiàng)2、不要吃寒涼食物

經(jīng)行的時(shí)候身體需要保暖，女性不要吃生冷食物，不要吃酸醋以及螃蟹、田螺等寒涼食物，以免引起月經(jīng)驟止或淋漓不凈、疼痛加劇。

注意事項(xiàng)3、避免喝酒以及咖啡因飲料

酒精會(huì)加重情緒低潮、頭痛及疲倦，引發(fā)吃甜食的沖動(dòng);咖啡因則會(huì)促進(jìn)乳房脹痛、焦慮及煩躁。

注意事項(xiàng)4、避免盆浴、淋雨

避免游泳及盆浴，也要避免涉水、淋雨，否則可能造成寒濕滯留及血液循環(huán)障礙。

月經(jīng)不調(diào)保健方法：

首先，要保持外陰清潔

每晚用溫開水擦洗外陰，不宜洗盆浴或坐浴，應(yīng)以淋浴為好，衛(wèi)生巾、紙要柔軟清潔，透氣性好，勤換內(nèi)褲，以減輕血垢對(duì)外陰及大腿內(nèi)側(cè)的刺激。大便后要從前向后擦拭，以免臟物帶入陰道，引起陰道炎，甚至盆腔炎。

第二，避免房事

月經(jīng)期子宮內(nèi)膜剝脫出血，宮腔內(nèi)有創(chuàng)面，陰道酸堿度發(fā)生改變，防御功能降低，如果進(jìn)行性生活，容易將細(xì)菌帶入，導(dǎo)致生殖器炎癥。

第三，注意調(diào)節(jié)情緒

勞逸結(jié)合 情緒過度波動(dòng)、緊張，會(huì)引起中樞神經(jīng)系統(tǒng)與下丘腦垂體間的功能失調(diào)，使促性腺激素的分泌受到影響而引起月經(jīng)不調(diào);同時(shí)經(jīng)期應(yīng)避免重體力勞動(dòng)和劇烈運(yùn)動(dòng)，因過勞可使盆腔過度充血，引起月經(jīng)過多、經(jīng)期延長(zhǎng)及腹痛、腰酸等。

溫馨提示：出現(xiàn)了月經(jīng)不調(diào)的情況之后，女性不要不當(dāng)回事，不要亂服用藥物。到醫(yī)院先去檢查，然后在進(jìn)行科學(xué)的用藥。合理的飲食，多喝白開水，少吃一些油膩的食物。生冷的食物是不可以吃的。